Этот момент

1. Чем отличаются сомнения и критический анализ. При сомнениях человек топчется на месте, ничего не делая. Анализ носит позитивный анализ: смотришь, что сделать лучше в следующий раз и движешься вперед.
2. Свой потенциал мы должны реализовать в ситуации "здесь и сейчас". Ошибка - сейчас сделать абы как, в надежде исправить потом. Это ведет к силе привычки всю жизнь откладывать на потом.
3. Действовать оптимальным способом – когда мы стараемся с наименьшими усилиями достичь максимального результата. Тогда внешнее перестает забирать у нас силы.
4. Напряжение возникает, когда мы прикладываем силы в неверном направлении. Суть действий мастера - находить кратчайшую траекторию ко всему, прийти к простоте во всех действиях.
5. Усталость возникает, когда мы отдаем чему-то свое внимание, захватываемся важностью какого-то дела. Чтобы избежать усталости, нужно: - контролировать свое внимание, - планировать наперед последовательность дел, - реалистично планировать сроки работы, - планировать так, чтобы был запас по силам и времени, - если ситуация внезапная - выбрать, что делать в первую очередь.
6. Жалость к себе - это быть в прошлом, а не в настоящем моменте.
7. Ошибка расщепления внимания. 8. Внимание, направленное вовне, и внимание, направленное внутрь.

Лекцию Сергей Бугаев прочитал 2 августа 2020 года в центре медитации в Харькове.